Awas, Jangan Lakukan 7 Hal Ini Saat Menstruasi

Menstruasi terjadi ketika sel telur tidak dibuahi sehingga luruh melalui proses menstruasi. Saat menstruasi, para wanita mengalami perubahan hormone yang memicu beberapa hal, antara lain : nafsu makan meningkat, pusing, nyeri seluruh tubuh, kram perut, dan lain sebagainya. Perubahan hormonal tersebut bukan berarti membuat wanita bebas melakukan apa saja sesuai kehendak, tapi wajib disikapi dengan bijak. (Waspadai Ciri-Ciri Tahilalat yang Berbahaya)

Menstruasi/bidanku.com

Nah, agar hal buruk tidak menimpa Anda, pastikan hindari 7 hal ini saat menstruasi :

Sssstttt...Cara Membuat Suami Lengket Menurut Islam

Dalam kehidupan rumah tangga tentu tak selamanya berjalan mulus. Hal itu sudah umum dialami oleh hampir semua pasangan suami istri di dunia. Terkadang pertengkaran kecil bisa menjadi bumbu dalam rumah tangga sehingga kehidupan sepasang insan jadi lebih sedap. Akan tetapi tidak sedikit yang hanya berselisih paham atas perkara kecil berbuah menjadi pertengkaran hebat hingga berujung pada berceraian.

Menurut kebanyakan orang, menaklukan hati suami banyak ragamnya mulai dari pandai memasak, berdandan cantik, memberikan keturunan, dan lain sebagainya. Benar, itu semua juga idealnya harus terpenuhi agar suami tetap betah tapi tidak selalu demikian. Jika Anda merasa saat ini sudah sempurna, cantik, pintar masak, interaktif di ranjang tapi suami tetap tidak bisa bertekuk lutut maka cobalah untuk mengetahui rahasia bikin suami tetap lengket.

Asal mau, Anda bisa melakukannya dengan mudah sehingga suami menerima dan menghargai Anda. Terpenting dari semua itu, kehidupan rumah tangga menjadi harmonis dan terhindar dari pertengkaran besar. Inilah rahasianya, berdasarkan kisah nyata seorang

5 Tips Sehat dengan Konsumsi Makanan Ini

Mempunyai berat badan ideal dan sehat tentu menjadi harapan untuk semua orang, entah itu pria dan wanita. Memiliki badan yang sehat tentu akan menjadi aset dan tabungan di masa tua nanti.

Selain itu bentuk badan yang ideal dan menyehatkan akan menunjang penampilan Anda sehingga semakin mandiri dan terjaga. Tentu untuk mempertahankan kesehatan harus diikuti dengan menjaga pola hidup sehat yang maksimal. Cara paling umum yaitu olahraga teratur, mengkonsumsi makanan yang menyehatkan dan istirahat yang cukup. jikalau ketiga hal utama itu usdah dilaksanakan dengan rutin, maka tubuh sehat dan

Obati Penyakit Jantung Koroner Dengan Tumbuhan Herbal Ini

image: cerner.com

Jantung koroner merupakan suatu kondisi dimana jantung tidak bisa bekerja sesuai fungsinya. Hal ini disebabkan oleh otot jantung yang mengalami kerusakan akibat kekurangan oksigen. Kondisi ini terjadi karena adanya penyempitan pada dinding nadi koroner, akibat pengendapan lemak dan juga kolesterol. Dan semua itu menyebabkan suplai darah ke jantung menjadi sangat terganggu. Jantung koroner ini juga termasuk salah satu penyakit mematikan. Pasalnya, ketika terjadi serangan dan tidak segera ditangani dengan baik, maka penderita bisa meninggal dunia. Dengan demikian penyakit jantung koroner harus segera diatasi dengan baik. Seseorang bisa mengobati penyakit jantung dengan bahan-bahan herbal, yang mampu menyembuhkan penyakit jantung secara alami tanpa menimbulkan efek samping.

Mengatasi penyakit jantung koroner dengan obat-obatan alami akan menjadi langkah paling aman dan juga efektif. Tahukah anda, di sekitar kita ternyata terdapat berbagai jenis tanaman yang mengandung senyawa aktif, dan mampu mengatasi penyakit jantung koroner ini. Beberapa orang mungkin belum mengetahui tentang jenis tanaman yang dapat dijadikan sebagai obat penyakit mematikan tersebut. Untuk menghindari serangan yang lebih kronis, pengobatan perlu dilakukan secara cepat, yakni cukup dengan menggunakan tumbuhan herbal.

Jika selama ini pengobatan jantung koroner membutuhkan banyak biaya, tips alami ini hadir dengan solusi terbaik dan menyehatkan. Penyakit jantung bukanlah sebuah penyakit keturunan, namun penyakit ini terjadi akibat gaya hidup seseorang itu sendiri.

Untuk mengatasinya, anda bisa menerapkan beberapa tips menyembuhkan sakit jantung secara alami dengan tumbuhan herbal berikut ini :

Hal Yang Di Rahasiakan Dokter ketika Anda Tes Darah

Pemeriksaan khas darah rutin, termasuk pemeriksaan darah lengkap (CBC)  mengukur angka sel darah merah dan sel darah serta hemoglobin. Tes tersebut dapat mengungkap anemia, infeksi, bahkan kanker darah.

Tes darah umum lainnya adalah untuk memeriksa hati, ginjal, dan fungsi hati dengan memantau tingkat glukosa darah, kalsium, dan elektrolit Anda. Namun tidak semua tentang tes darah diungkap oleh dokter.

Dilansir dari laman Everyday Health, berikut 8 hal yang mungkin tak diberitahu dokter, kecuali Anda memintanya.

Inilah 4 Tips sederhana Agar Terhindar Dari Sakit Punggung

foto : tifaq.com

Sakit punggung memang sangat mengganggu aktifitas, Terutama saat menjalankan pekerjaan sehari - hari. Penyakit ini juga menyebabkan seseorang sering kehilangan jam kerja mereka, Biasanya sakit punggung sering menyerang di bagian bawah, Lebih tepatnya di atasnya pinggang. Penyakit ini dapat disebabkan karena kecelakaan atau faktor keturunan. Sakit punggung biasanya akan terasa pada saat kita duduk, berdiri bahkan saat tidur. Gangguan pada tulang punggung juga disebabkan oleh sikap badan yang tidak benar, otot - otot yang lemah dan kaku di daerah punggung, ini yang menjadi penyebab utama. Apalagi di zaman sekarang banyak sekali orang yang menghabiskan waktunya dengan duduk di depan layar seperti gadget, komputer, televisi, dan sejenisnya.

Cara Ampuh Hilangkan Kantung Mata Dengan Sendok

image: beautyhows.com

Kandungan melanin yang berlebih pada kulit, Inilah yang menjadikan mata anda terdapat lingkaran hitam di bawahnya, Atau kerap dikenal dengan sebutan kantung mata dan mata panda. Memang kantung mata ini bukanlah masalah kesehatan yang sangat serius, Namun adanya kantung mata terkadang mengganggu pada penampilan anda. Apalagi tingkat kepercayaan diri bisa menurun karena munculnya mata panda yang cukup menyebalkan tersebut. Sehingga kadangkala membuat anda merasa enggan untuk tampil percaya diri di depan orang banyak, Hanya karena

5 Tips Mudah Bedakan Madu Murni dan Campuran (Palsu)

Kegunaan madu bagi kesehatan tubuh memang sudah dikenal dan tidak diragukan lagi. Banyak sekali khasiat luar biasa yang terkandung di dalamnya, Baik itu untuk mengatasi penyakit yang ringan maupun membantu proses metabolise dalam tubuh. Bahkan sekarang ini, Banyak juga orang yang menggunakan madu sebagai bahan alami untuk perawatan kecantikan, dan masih banyak lagi manfaat madu lainnya. Mungkin berbagai nutrisi yang cukup kompleks terkandung di dalamnya, Menjadikan madu semakin banyak diminati oleh kalangan masyarakat. Sehingga hal demikian tidak heran jikalau produksi madu lambat laun semakin meningkat pesat. 

Namun perlu anda ketahui, Bahwa semua manfaat yang terkandung dalam madu tersebut bisa anda dapatkan apabila madu yang dikonsumsi itu asli atau murni. Madu murni merupakan madu yang tanpa adanya campuran bahan lain di dalamnya. Dan mungkin anda pernah melihat tentang madu yang telah dijual di pasaran, Dengan harga yang relatif murah, Akan tetapi pernahkan anda berpikir bahwa madu tersebut asli atau campuran ?, Tentu hal demikian membuat anda merasa kebingungan untuk membedakannya dan mengetahui ciri-ciri kemurnian madu.

Nah, disini pastinya anda akan membutuhkan tips yang tepat, Agar tidak gampang terkecoh oleh madu palsu atau campuran, Yang sudah marak dijual di pasaran. Berikut adalah 5 cara yang tepat untuk membedakan madu asli dan palsu 

sbb:

5 Nutrisi Penting Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal Anda

image : healthtap.com

Peran ginjal sebagai penyaring tubuh dari berbagai zat berbahaya memanglah sangat penting. Dimana ginjal akan membuang semua zat berbahaya tersebut melalui urin. Sehingga bisa menjaga semua organ tubuh bisa bekerja dengan baik, Dan terjaga dari penyakit yang bisa mengancam kesehatan.

Akan tetapi, Bagaimana jikalau ginjal anda mengalami masalah..?, Pastinya hal demikian juga akan menimbulkan organ dalam tubuh yang lain mengalami gangguan. Sehingga menjaga ginjal dalam tubuh agar tetap sehat dan normal memang sangat diperlukan. Meskipun kita selalu menjaganya, Namun pada kenyataannya masih banyak orang yang mengalami permasalahan pada ginjal mereka.

Kurangnya nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, Memang bisa berdampak pada kesehatan ginjal anda. Karena dengan adanya nutrisi itulah yang bisa menjaga ginjal dalam tubuh anda bisa tetap terjaga dengan baik. Sehingga peran ginjal dalam melindungi tubuh bisa bekerja secara maksimal. Dan inilah 5 nutrisi yang penting untuk membantu menjaga ginjal anda agar tetap sehat, Seperti yang telah dilansir pada laman Boldsky seperti berikut ini:

Asal-Usul Kekuatan Yang Terdapat dalam Tubuh Manusia

Kitab Mizanul Qubro secara luas menerangkan, bahwa dalam kesempurnaan yang terdapat dalam tubuh manusia Allah SWT memberikan kapasitas lebih. Seperti apakah kajiannya…?

Lewat pemaparan yang diambil dari kandungan Syahadat Majmal, dengan pendalaman arti yang terkandung di dalamnya, sesungguhnya asal usul manusia diciptakan dari sifat tanah yang dibentuk sangat sempurna oleh keagungan sifat AF’ALULLOH. Dari kesempurnaan inilah manusia juga diberi kelebihan berbagai macam pengetahuan dan ilmu yang sangat luas. Hal ini terjadi jauh sebelum Allah SWT menciptakan wujud bumi dan

Apa Yang Terjadi Jika Anda Minum Air Kelapa Dalam 7 Hari

Banyak orang mengklaim bahwa air kelapa memiliki efek magis pada kesehatan kita. Anda mungkin pernah mendengar tentang minyak kelapa dan beberapa manfaat yang ditawarkannya. Namun pernahkah anda minum air kelapa selama 7 hari berturut-turut? Air kelapa akan sangat baik untuk kesehatan tubuh jika diminum rutin, dan anda akan segera merasakan khasiatnya.



Ajaibnya, air kelapa dan plasma darah dalam aliran darah manusia memiliki struktur yang mirip. Hal ini dibuktikan dengan penggunaan air kelapa sebagai pengganti darah saat zaman perang di masa lalu, dan dengan cara ini banyak nyawa manusia terselamatkan.

Hari-hari ini air kelapa digunakan di seluruh dunia, dan Anda dapat menemukannya di berbagai pasar di lingkungan Anda. Mungkin rasa airnya tidak lagi segar, tetapi daya detoksifikasi dan manfaat kesehatan lainnya dari air kelapa sangat tak diragukan lagi.

Apa yang terjadi ketika Anda minum air kelapa dalam 7 Hari?

Dikutip dari situs healthyfoodteam.com, air kelapa dapat memperkuat

Nama-nama yang Dilarang Dalam Islam, Nomor 3 Paling Banyak Digunakan hati-hati !

Nama merupakan doa yang bisa mempengaruhi gambaran bagi sifat, gaya hidup dan pemikiran. Nama seperti Rozana, Suzana atau yang menggunakan nama ‘zana’, bunyinya memang enak didengar dan disebutkan tapi maknanya ‘berzina’ atau pun nama ‘wati’ yang berarti ‘bersetubuh’. Jadi hindarilah memberi nama anak dengan nama-nama tersebut.

Dalam Islam juga terdapat beberapa nama yang sebaiknya dihindari untuk diberikan kepada putera-puteri anda kerana maknanya yang tidak baik, buruk dan bisa mendatangkan masalah di kemudian hari.

Kita tentu pernah mendengar ungkapan, "Apalah arti sebuah nama?" Bagi orang muslim nama sangatlah penting bagi diri seseorang karena nama adalah doa yang bisa mempengaruhi jalan hidup seseorang.

Berikut nama-nama yang sering digunakan yang ternyata merupakan nama-nama yang digunakan di kalangan kaum Jin:

Untuk Para Ibu, Jauhkan Tanaman Hias Ini Dari Jangkauan Anak-Anak dan Keluarga Anda!

Silahkan perhatikan tanaman hiasan yang satu ini betul-betul, anda akan langsung menyadari bahwa anda sering melihatnya bukan, atau munkin ada di pekarangan rumah anda. Di Indonesia tanaman ini umum disebut beras wutah, sri rejeki, dumb cane, pisang tanah dll. Nama ilmiahnya adalah Dieffenbachia amoena.



Jika anda masih menyayangi anak-anak dan keluarga anda, musnahkan pohon hiasan ini segera, atau jauhkan darijangkauan anak-anak. Sekiranya anda menanam pohon di rumah, menaruhnya di ruang tamu, pastikan selepas membaca posting ini segera pindahkan pohon ini ke tempat yang jauh dari anak-anak anda.

Pohon hiasan ini adalah

Inilah Minyak yang Ampuh Obat Stroke dan Disebutkan 7x dalam Quran

Allah Subhanahu wa Ta’ala berfirman:

وَهُوَ الَّذِي أَنْزَلَ مِنَ السَّمَاءِ مَاءً فَأَخْرَجْنَا بِهِ نَبَاتَ كُلِّ شَيْءٍ فَأَخْرَجْنَا مِنْهُ خَضِرًا نُخْرِجُ مِنْهُ حَبًّا مُتَرَاكِبًا وَمِنَ النَّخْلِ مِنْ طَلْعِهَا قِنْوَانٌ دَانِيَةٌ وَجَنَّاتٍ مِنْ أَعْنَابٍ وَالزَّيْتُونَ وَالرُّمَّانَ مُشْتَبِهًا وَغَيْرَ مُتَشَابِهٍ انْظُرُوا إِلَى ثَمَرِهِ إِذَا أَثْمَرَ وَيَنْعِهِ إِنَّ فِي ذَلِكُمْ لآيَاتٍ لِقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ

“Dan Dialah yang menurunkan air hujan dari langit, lalu Kami tumbuhkan dengan air itu segala macam tumbuh-tumbuhan, maka Kami keluarkan dari tumbuh-tumbuhan itu tanaman yang menghijau. Kami keluarkan dari tanaman yang menghijau itu butir yang banyak, dan dari mayang korma mengurai tangkai-tangkai yang menjulai, dan kebun-kebun anggur, dan (kami keluarkan pula) zaitun dan delima yang serupa dan yang tidak serupa. Perhatikanlah buahnya di waktu pohonnya berbuah dan (perhatikan pulalah) kematangannya. Sesungguhnya pada yang demikian itu ada tanda-tanda (kekuasaan Allah) bagi orang-orang yang beriman.” (Q.S. Al-An’am: 99)

Q.S Al-An’am: 141
الَّذِي أَنْشَأَ جَنَّاتٍ مَعْرُوشَاتٍ وَغَيْرَ مَعْرُوشَاتٍ وَالنَّخْلَ وَالزَّرْعَ مُخْتَلِفًا أُكُلُهُ وَالزَّيْتُونَ وَالرُّمَّانَ مُتَشَابِهًا وَغَيْرَ مُتَشَابِهٍ كُلُوا مِنْ ثَمَرِهِ إِذَا أَثْمَرَ وَآتُوا حَقَّهُ يَوْمَ حَصَادِهِ وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ

artinya :

Masih pagi sudah loyo? Kamu mesti cobain minum kopi dicampur telur!

Kopi yang dicampur dengan telur ini rasanya lebih lembut daripada kopi biasa, mirip seperti tiramisu!

Nggak kehitung deh, sudah banyak banget penelitian yang ngomong kalau bangun pagi itu punya manfaat yang banyak banget untuk tubuh. Dari mulai tubuh yang lebih segar dan bugar, sampai dengan perasaan yang lebih bahagia bisa kamu dapatkan dengan bangun pagi.

Tapi buat beberapa orang yang jam kerjanya sampai larut malam, bangun pagi bisa jadi hal yang paling menyebalkan. Malah kadang jadi nggak semangat karena selalu menguap terus. Kalau kamu sering kayak gini itu artinya kamu mesti coba minum kopi dicampur dengan telur!

Sarapan buah bukan cuma buat gaya-gayaan, tapi bikin kamu lebih sehat!

Buah bekerja efektif mengurangi rasa lapar sehingga menghindari makan dalam kondisi tidak terkontrol pada waktu berikutnya

Belakangan seringkali kita menemukan berbagai macam promosi cara hidup sehat. Nah, pola hidup sehat sendiri juga mencakup pola makan. Sarapan jelas termasuk ke dalamnya.

Nah, apa menu sarapanmu saat pagi menyapa? Nasi goreng plus jus jeruk, atau roti plus susu? Atau malah sereal dan camilan?

Well, guys, mulai sekarang pikirkan kembali menu sarapanmu dan bersiaplah menggantinya dengan buah. Hanya buah. Tidak dengan tambahan yang lain.

Inilah Hal Sepele Tapi Tidak Boleh Di Lakukan Setelah Makan

Makan adalah atifitas rutin yang kita lakukan tiap hari untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh. Berikut adalah hal-hal berbahaya yang sebaiknya tidak dilakukan setelah makan seperti di kutip dari http://rockypanjaitan.blogspot.com/ berikut yang tidak boleh di lakukan setelah makan:

Berdiri satu kaki selama 20 detik bisa tunjukkan kesehatan otak kamu

Kalau ternyata kamu hanya bisa bertahan kurang dari 20 detik berdiri dengan satu kaki, kemungkinan ada masalah dengan otak.

Tentunya kamu pernah mencoba tindakan mengangkat satu kaki selama beberapa detik. Ketika olahraga, benar?
Nah, penelitian terbaru yang tertulis dalam jurnal Stroke menyebutkan bahwa ada keterkaitan antara kemampuan kamu bertahan berdiri dengan satu kaki selama 20 detik (atau lebih) dengan kesehatan otakmu.
Seperti dikutip brilio.net dari laman Prevention, Minggu (21/6), para peneliti di Center for Genomic Medicine di Kyoto University, Jepang, meminta sekitar 1.400 orang (rata-rata berusia 67 tahun) untuk berdiri dengan satu kaki dingakat dan mata mereka terbuka sampai 60 detik lamanya. Semua orang mencobanya dua kali, yang merupakan waktu terbaik yang digunakan untuk menganalisa. Kemudian, dengan menggunakan MRI, para peneliti memindai otak semua partisipan.
Mereka menemukan bahwa orang-orang yang berjuang untuk menyeimbangkan tubuh selama 20 detik memiliki penyakit pembuluh kecil otak (small-vessel disease/ SVD), walaupun mereka tidak menunjukkan gejala klasik atau pada umumnya. SVD sendiri berhubungan dengan stroke, demensia, dan bahkan Parkinson. Selain itu, orang-orang dengan waktu keseimbangan terpendek umumnya memiliki skor kinerja mental terendah.

Bikin pembersih rumah murah meriah, yuk!

Ternyata kamu bisa bikin pembersih dari bahan-bahan yang ada di dapur, lho

Sekarang ini segala macam kebutuhan mahal, setuju guys?

Nah, daripada mahal-mahal beli pembersih, mending bikin sendiri di rumah. Berikut tips-tipsnya seperti dikutip brilio.net dari laman Good Housekeeping, Senin (22/6).

Semuliakah Ia Sebagai Tamu?

Aktifitas manusia dibelahan dunia yang menyita banyak waktu dari berbagai urusannya, maka ketika akan bertemu dengan bulan yang mulia, bisa dipastikan ada yang berucap, “kayaknya baru kemaren ramadhan, udah mau ramadhan lagi!”.
Mungkin kata-kata itu menjadi perwakilan dari kalimat yang semisal, merasa heran seperti waktu setahun berjalan begitu cepat. Tamu itu kembali datang menyapa manusia yang merasa punya kewajiban memuliakan tamunya. Dia mengetuk di setiap pintu rumah kaum muslimin, akankah ada penghuni rumah yang bersedia memuliakannya seperti tahun-tahun lalu?  Ataukah dikalahkan oleh urusan dunia yang semakin menumpuk?
Namun,

Nikmat! Hanya jika Berdua

 
Nikmat!. Hanya jika Berdua
Nikmati ujian-ujianNya saat bersama dengannya. Anggaplah kehidupan ini adalah sebuah lembaga belajar. Akan selalu ada ujian untuk menentukan kenaikan kelas atau level yang lebih tinggi lagi. Dalam ujian kehidupan, soal ujian bagi yang masih sendiri dan yang sudah berumah tangga pasti berbeda. Tentu nilai ujiannya juga berbeda.
Saat menjalani ujian hidup sendiri, terkadang kita perlu bantuan berupa saran dan pertimbangan dari orang tua atau teman dekat. Ujian ini akan membentuk kematangan sikap dan pola pikir kita seiring bertambahnya usia, atau biasa di sebut DEWASA.

Bahaya Mendidihkan Air Yang Sudah di Didihkan

Selain menggunakan obat – obatan tertentu , salah satu cara konvensional untuk mendapatkan air bersih dan higienis adalah dengan memasaknya terlebih dahulu. karena melalui proses ini, kuman – kuman yang awalnya berdiam didalam ‘air mentah’ tersebut akan mati. Dan setelah melewati tahap penyaringan, air akan menjadi lebih bersih, bebas kuman dan baik dikonsumsi untuk kesehatan.

Air mendidih (Credit: thinglink)

Namun adakalanya kita juga sering lupa mendidihkan ulang air yang sudah dimasak sebelumnya, misalnya pada saat ingin membuat secangkir kopi atau teh hangat. Ternyata kebiasaan ini sangat tidak baik bagi kesehatan kita. Jika air yang sudah mendidih dibiarkan terlalu lama atau dimasak ulang, reaksi kimia pada air justru berubah menjadi sangat buruk dan berbahaya bagi kesehatan.

Karena dengan membiarkan air yang sudah mendidih terlalu lama atau memasak ulang air yang sudah matang tersebut, anda sebenarnya telah mengonsentrasikan bahan – bahan kimia berbahaya dan bukan malah menyingkirkannya. Bahan – bahan kimia tersebut diantaranya arsenic, nitrat, dan fluoride. Bahkan mineral yang sebenarnya menyehatkan bagi kita dapat berubah menjadi racun berbahaya ketika terkonsentrasi. Seperti garam kalsium yang dapat menyebabkan batu ginjal dan batu empedu jika dikonsumsi secara berlebihan.
Apa bahaya dari Arsenik, Nitrat dan Fluoride bagi kesehatan? Bberikut   penjelasan lengkapnya:

Makanan Yang Bisa Membuat Kita Bodoh

Anda harus berhati-hati dalam memilih makanan yang akan Anda konsumsi. Jangan sampai kandungan bahan di dalamnya mampu menurunkan kondisi kesehatan Anda terutama fungsi otak Anda. berikut Jenis Makanan yang bisa bikin Kamu bodoh

1. Makanan yang digoreng

Mengonsumsi makanan yang digoreng secara berlebihan juga dapat merugikan kesehatan otak Anda. Sebab makanan ini mengandung minyak dan lemak yang mampu menumpuk di pembuluh darah. Akibatnya asupan darah ke otak pun menjadi tidak maksimal dan dapat mengakibatkan penurunan fungsi otak.

2. Makanan manis

Makanan manis yang mengandung gula berlebih di dalamnya mampu merugikan kesehatan Anda. Selain mendukung pertumbuhan sel kanker, gula juga memiliki efek merugikan yaitu menurunkan fungsi otak dan memori

Anda.

Makanan Pendongkrak Kecedasan Otak

Apabila anda bingung makanan apa saja yang sebaiknya anda berikan pada anak-anak anda, berikut ini ada beberapa makanan yang dijuluki sebagai “Brain Food”, di mana makanan-makanan ini dipercaya dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat serta merangsang pertumbuhan sel-sel otak. Lalu, apa sajakah itu? Seperti yang dilansir dari Kompas, berikut ini adalah 10 makanan yang baik untuk otak :

1. Telur

Telur telah lama dikenal sebagai sumber penting protein yang mudah didapat dan harganya pun cukup terjangkau. Walaupun mengandung kolesterol, bagian kuning telur ternyata kaya akan kolin, yakni suatu zat yang bisa membantu perkembangan daya ingat atau memori.

2. Selai kacang

Kacang tanah dan selai kacang diketahui kaya akan vitamin E, antioksidan yang berperan dalam melindungi membran-membran sel saraf. Bersama tiamin, vitamin E akan membantu sel saraf dan ota untuk penggunaan glukosa sebagai kebutuhan energi.

Jangan Di Buang Ampas Kopi Anda

Ampas kopi yang sering kita buang ternyata sangat bermanfaat,kopi merupakan minuman ringan yang digandrungi oleh berbagai kalangan. Tentu kita mengenal kopi mulai dari harga yang termurah sampai termahal, yang dimana mempunyai khasiat bagi kesehatan tubuh Anda. Salah satunya adalah dapat meningkatkan mood atau semangat.

Namun bukan hanya itu saja, masih banyak lagi manfaat dan khasiat kopi bagi kesehatan tubuh Anda. Khususnya ada pada bagian ampasnya. Dewasa ini pemanfaatan ampas kopi telah banyak digunakan di beberapa salon kecantikan dan perawatan. Lalu apa saja manfaat dan khasiat ampas kopi bagi kesehatan dan kecantikan? Silahkan disimak ulasannya berikut ini :

Mencari tahu bakat anak

Bakat Anak bisa lebih dari satu, jadi ayah itu tidak perlu bingung bila anak menyukai beragam aktivitas. Ayah ibu bisa mengenali bakat anak dengan memperhatikan perilaku anak yang mengandung 4 ciri berikut ini:

1. Cepat menguasai: Anak mudah melakukan suatu aktivitas meski tanpa penjelasan secara rinci.
2. Asyik menikmati: Anak ketika melakukan suatu aktivitas terlihat asyik sampai kadang lupa waktu
3. Puas hasilnya: Anak menunjukkan wajah senang ketika menceritakan hasil aktivitasnya
4. Ingin Mengulang: Anak menunjukkan intensi untuk mengulang aktivitas tersebut di kesempatan lain dengan tantangan yang lebih sulit atau lebih produktif.

Setelah menemukan 2-3 aktivitas kunci, ayah ibu identifikasi kemampuan yang digunakan anak dalam melakukan aktivitas tersebut. Dengan demikian, maka akan diketahuilah apa bakat anak anda.

Tutorial Coreldraw Profesional step by step zero to hero Bahasa Indone

Numpang lewat om tante semuanya, Buat agan dan sista yang lagi belajar design grafis khusus nya vector dengan coreldraw, ini ane mau share sedikit tutorial coreldraw.. dalam trit ane ini nantinya bakaln berlanjut, pembahasan dibuat sesederhana mungkin. dalam tutorial ini ane bagi menjadi dua katagori DASAR dan MAHIR.
ini tutorial awal dari ane..

ABC, Celana Nyaman Pelindung Alat Kelamin Pria

Biasanya, celana yang Anda pakai terkadang membuat susah bergerak ataupun merasa sesak saat mengenakan celana tersebut. Untuk itu, brand pakaian olahraga asal Kanada, Lululemon merilis produk celana panjang yang bernama ABC (Anti Ball Crushing) yang bertujuan untuk memberikan kenyamanan kepada pria yang menggunakannya.

Mau Punya Rumah Unik? Perhatikan Dulu Hal Ini

Kalo lo orangnya itu anti mainstream, pasti pengen segala sesuatunya ga biasa alias pasaran, ya ga? Hehehe.. Nah termasuk kalo punya rumah pastinya ga mau yang biasa-biasa aja kayak yang sekarang lagi tren nya rumah minimalis, yang bentuknya seragam dari halaman ampe toiletnya.. hehehe

Sebenernya ga apa2 juga kok kan yang bedain bisa dari warnanya, warna dalem ampe luar. Ada nih salah satu jeni desain rumah yang unik interiornya, namanya gaya pop art. Gimana sih desain dengan gaya pop art ini? Yuk kita liat aja yang udah gue rangkum sedikit :



Warna

Seniman Ini Bikin Hiasan Kuku 3D dari Batu Karang dan Sushi

Jepang merupakan negara penggemar seni melukis kuku. Para seniman lukis kuku yang sudah biasa menggambar dengan warna-warni kini memberikan inovasi terbaru dengan bentuk 3D.

Untuk beberapa wanita di Jepang, melukis kuku merupakan kegiatan yang dilakukan secara rutin. Namun tidak hanya dengan warna-warni saja, kini gadis di Shibuya mulai menggunakan kuku panjang dengan deretan manik, bunga atau karakter kartun. Bahkan, anda akan menemui seni melukis kuku yang sangat mencengangkan dengan bentuk menyerupai batu karang di laut.

Mengolah Ban Bekas

1. Kumpulkan Ban bekas anda


2. buat pola seperti yang terlihat pada gambar, kemudian di potong


3. bagian yang potongannya lebih luas di tarik ke arah sebaliknya, sehingga bagian dalam keluar dan bagian luar jadi di dalam

Membuat Pendeteksi Uang Palsu dengan Mouse Bekas

Ahli dari University of Lleida di Spanyol berhasil memodifikasi mouse bekas untuk menjadi alat pendeteksi uang palsu yang efektif nan murah. Dengan merekam pola pantul pada uang asli dan menyimpannya di komputer, maka uang palsu yang discan dengan prototipe alat ini berhasil dideteksi dengan baik.

Uang asli akan discan dengan resolusi s/d 30 X 30 pixels. Namun penggunaannya terbatas pada uang koin karena resolusinya yang terbatas pula.

Masalah yang Bisa Muncul Jika Anda Curhat Tentang Asmara Kepada Sahabat

Salah satu cara membuat perasaan Anda lebih baik ketika mengalami masalah dengan hubungan asmara adalah curhat kepada teman. Teman memang bisa membuat hati Anda kembali tenang karena Anda telah mengeluarkan segala uneg-uneg dan isi hati.
Tapi ternyata membagikan masalah kepada teman tidak selalu berdampak positif. Ada berbagai masalah baru yang bisa muncul saat Anda curhat kepada teman mengenai kisruh romansa Anda atau bahkan modus PDKT dari gebetan Anda.  Berikut ini adalah beberapa masalah yang bisa muncul jika Anda curhat kepada teman :

Jangan Takut Habiskan Uang Untuk Lima Hal Ini

Uang itu barang 'panas'. Setuju? Maksudnya adalah uang bisa membuat kita kalap alias boros karena keinginan yang bisa dibilang tak pernah terpuaskan. It's a normal thing, guys. Tapi tetap saja ada kebutuhan yang kamu prioritaskan.

Nah, dalam artikel sebelumnya yang berjudul 'Sia-sia kalau kamu menghabiskan uang cuma untuk 5 hal ini', berisi 5 hal yang tidak pantas menguras kantongmu, maka sekarang kebalikannya.

Seperti dikutip brilio.net dari lifehack.org, Senin (27/4), berikut 5 hal yang pantas mendapatkan kucuran dana dari dompetmu.

6 Wanita Paling Cantik Di Dunia

Wanita Tercantik Dan Terseksi Saat Ini - Definisi dari cantik itu ada bermacam macam tergantung siapa yang melihat dan apa yang dilihat. Mengenai pertanyaan wanita tercantik di dunia ini mungkin sudah menjadi pertanyaan abadi yang selalu berbeda. Seperti saat kita melihat seseorang sangat cantik pada saat dia tersenyum, atau melihat seseorang sangat cantik saat dia mengasuh anaknya dengan kasih sayang. ataupun perempuan itu sangat cantik dan seksi dengan kepintarannya ataupun wanita hot dan seksi dari fisiknya. Menurut sebagian besar manusia, cantik itu dilihat dari mata saat dia memakai pakaian seksi, atau melihat dari segi fisik. begitu banyak definisi cantik yang ada di muka bumi ini seperti yang di kutip dari aneh dunia.com dan berikut adalah wanita tersebut:

6 Cowo Paling Tampan Dalam Berbagai Propesi

Julukan pria paling tampan di dunia adalah sebuah gelar yang diberikan oleh orang orang yang memiliki wajah rupawan. Namun karena begitu banyaknya wajah cakep para pria ini, sangat sulit untuk menentukan siapakah pria tertampan diantara yang paling cakep. Sebelumnya kami sempat memposting artikel tentang Wanita Paling Cantik Di Dunia yang mungkin anda kaum lelaki bisa share artikel tersebut untuk kekasih anda. Kami tau selera orang dalam menilai ketampanan ataupun kecantikan seseorang tersebut pasti berbeda beda. Disini kami menggunakan suara yang terbanyak dalam memilih urutan para adam yang berwajah enak dilihat. Tanpa berpanjang lebar lagi, berikut kami urutkan Cowok terganteng di dunia seperti yang di kutip dari anehdunia.com

6. Pietro Boselli Dosen Matematika Paling Rupawan

Sekarang, seluruh dunia tampaknya harus menghilangkan stigma bahwa guru matematika harusnya seseorang yang bertampang membosankan dan suka marah-marah. Dan mendadak, semua orang ingin belajar matematika dari si seksi yang bernama Pietro Boselli. Dia paham betul soal teknik mesin. Pietro merupakan orang yang berhasil meraih gelar dosen di usia 26 tahun tentu bukan orang sembarangan, di usianya yang masih sangat muda dia telah mengajar di almamaternya sendiri yaitu University College of London, Inggris.

Boselli mendalami ilmu di bagian mekanikal dan industrial. Selain itu dia juga menulis program komputer untuk kampus tersebut. Sejak fotonya terekspos di dunia maya, dosen ini mengaku dirinya kebanjiran email dan pesan-pesan dari orang-orang yang ingin kenal lebih dekat dengannya. Siapa coba yang nggak mau kenalan sama cowok seganteng ini?

7 Kebodohan Yang Sering Dilakukan Facebooker

Anda mungkin tidak sadar pernah melakukan beberapa hal berikut selama Anda aktif menggunakan akun Facebook Anda. Akan tetapi, seperti yang dikutip dari AllFacebook, beberapa perilaku yang tersebut dibawah ini sebaiknya tidak perlu Anda lakukan:

1. Menampilkan tanggal lahir Anda secara lengkap

Menurut Anda, apa perlunya memberikan identitas tanggal lahir Anda secara lengkap didunia maya? Kecuali Anda berumur 25 tahun atau bahkan lebih muda dari itu, menyombongkan usia tampaknya bukan suatu hal yang bijak, bukan?

Jika dilihat dari sisi keamanan privacy akun Anda, identitas tanggal lahir lengkap Anda bisa menjadi salah satu sumber penyalahgunaan data pribadi Anda. Maka jika Anda bersikeras untuk tetap menampilkan tanggal lahir Anda, setidaknya agar Anda memperoleh ucapan selamat dari para Facebooker lainnya, mencantumkan tanggal dan bulan sudah cukup, tanpa perlu tahunnya.

2. Mengumumkan kepergian Anda

Pori-pori Kecil Jadi Obsesi Selebriti Hollywood

Para selebriti dikenal memiliki obsesi tak berkesudahan dalam hal penampilan. Kali ini pengecilan pori-pori menjadi tren kecantikan terbaru.

Di Amerika Serikat, para dokter kecantikan mengatakan permintaan klien untuk mengecilkan pori-pori kulit telah meningkat sedemikian rupa, sehingga muncul istilah baru yang disebut 'porexia.' Permintaan atas kulit yang tampak tak berpori pun tumbuh di belahan Atlantik.

Gunakan Aturan 20-20-20 jika Berlama-lama di depan Komputer

Gunakan Aturan 20-20-20 jika Berlama-lama di depan Komputer
Unik Sembarangan

JIKA kamu termasuk orang yang bekerja cukup lama di depan komputer, misalnya sampai beberapa jam, sebaiknya mulai memperhatikan kesehatan mata.

Terlalu lama di depan layar komputer tanpa istirahat bisa menyebabkan mata kering, kemerahan atau resiko lainnya. Seorang blogger profesional, Amit Agarwal, mendapatkan tips untuk mengistirahatkan mata dengan Aturan 20-20-20. Apa itu aturan 20-20- 20 ?

Tingkat kecerahan (brightness) layar monitor yang terus menerus dilihat mata bisa menyebabkan kelelahan mata sehingga mata kering dan bisa diikuti dengan mata merah. Untuk mengatasi permasalahan ini, aturan 20-20-20 dapat diterapkan.

Apa maksud aturan ini ? Mudah saja, aturan ini menganjurkan setiap 20 menit bekerja di depan komputer kita harus istirahat paling tidak 20 detik dengan melihat obyek atau benda yang jaraknya sekitar 20 kaki( 20 feet = 6 meter ).

Tetapi terkadang sebagian besar kita tidak sempat untuk melakukan hal itu, dan kadang kita bekerja di dalam ruangan yang tidak ada jarak sejauh 6 meter untuk mengistirahatkan mata kita.

Alternatifnya, kita bisa menggunakan bantuan software gratis untuk mengistirahatkan mata kita. Tips lainnya untuk mengurangi kelelahan mata, sesuaikan tingkat kecerahan layar monitor (brightness). Usahakan jangan terlalu terang agar tidak cepat membuat mata lelah. (anw-berbagai sumber)

Unik, Pulau ini Dipercaya Dapat Memperpanjang Umur Manusia

Punggung pulau Giliyang (foto:skalanews)

Sebuah pulau yang terletak di Daerah Sumenep dipercaya dapat memperpanjang umur manusia. Semua manusia khususnya kaum wanita pasti mengidamkan memiliki wajah cantik dan awet muda. Baru-baru ini sebuah pulau misterius di perairan Sumenep, dipercaya memiliki "energi" yang dapat membuat panjang umur dan awet muda.

Pulau Giliyang, pulau ini diyakini beberapa masyarakat setempat dan para pengunjung memiliki energi "misterius" yang dapat membuat panjang umur dan awet muda. Mitos ini pun akhirnya diteliti oleh beberapa peneliti yang didatangkan khusus oleh LAPAN. Para peneliti ini mencoba menguak 'energi' misteri yang tersembunyi di pulau Giliyang ini.

Inspirasi, Kisah Seseorang yang Ditolak Bekerja di Microsoft

Seorang laki-laki pengangguran melamar posisi sebagai ‘office boy’ di Microsoft. Manajer HR mewawancarainya, kemudian melihatnya untuk membersihkan lantai sebagai ujian.

“Anda diterima bekerja. Berikan alamat e-mail Anda dan saya akan mengirimkan aplikasi untuk diisi, juga tanggal ketika Anda dapat mulai bekerja,” kata Manajer HR.

Pria itu menjawab, “Tapi saya tidak punya komputer, bahkan email.”

“Maafkan aku, jika Anda tidak memiliki email, itu berarti Anda tidak ada. Dan siapa yang tidak ada, tidak dapat memiliki pekerjaan,” tambah Manajer HR.

Orang itu tanpa harapan sama sekali. Dia tidak tahu apa yang harus dilakukan, dengan hanya memiliki uang $10 di saku, Ia kemudian memutuskan untuk pergi ke supermarket dan membeli 10 kg peti tomat.

Dia kemudian menjual secara keliling tomat itu dari rumah ke rumah. Dalam waktu kurang dari dua jam, dia berhasil melipatgandakan modalnya.

Terapi Menempelkan Es Di Leher

Tips sederhana ini berasal dari ilmu pengobatan China yang disebut Feng Fu. Feng Fu adalah istilah akupuntur untuk menamai sebuah titik pada tubuh yang terletak di antara dua tendon di bagian belakang leher tepatnya di bagian lekukan diantara leher dan kepala. 
Jika Anda secara teratur menempatkan es batu di tempat ini, tubuh Anda akan diremajakan kembali, banyak penyakit akan hilang, dan Anda akan lebih sehat dan segar, lebih antusias dan penuh energi.

Bagaimana caranya? 

Tips Memperpanjang Umur Baterai Smartphone dan Tablet

Kita semua pasti pernah merasakan yang namanya baterai handphone bocor atau rusak. Apalagi jika handphone yang digunakan sudah cukup lama digunakan. Biasanya jika sudah rusak, pasti kita akan mengganti baterai. Hal ini tentu akan sangat
mengganggu. Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika kita merawat baterai smartphone dan tablet kita sejak dini. Berikut merupakan tips memperpanjang umur baterai smartphone dan tablet.

For your information:

12 cara menghemat baterai iphone

Smartphone sudah menjadi hal yang tidak dapat dilepaskan dalam kehidupan sehari-hari. Tidak dapat dipungkiri, smartphone dapat mempermudah pekerjaan kita, namun bagaimana jika smartphone Anda habis baterai disaat membutuhkannya?

Seperti dilansir Yahoo, Senin (1/12/2014), berikut adalah tips bagaimana menghemat daya baterai Anda, terutama pada iphone.

Matikan Paralax

Tips Menggunakan Ponsel atau Tablet di Malam Hari

Queensland - Anda mungkin pernah mendengar sebuah imbauan untuk tidak menggunakan ponsel atau tablet di malam hari sesaat sebelum Anda pergi tidur.

Seperti yang selalu diingatkan oleh para ahli kesehatan, cahaya yang dipancarkan perangkat elektronik dapat mengganggu produksi melatoninhormon
yang mengatur siklus tidur alami Anda.

Namun, kini ada kabar baik, sebuah penelitian terbaru menunjukkan cara untuk mengakali hal ini.

7 Manfaat Terong Bagi Kesehatan

Terong merupakan salah satu jenis sayuran. Ada beberapa jenis. Ada terong bulat berwarna hijau dan ungu. Ada pula terong lonjong berwarna ungu. Mau bulat atau lonjong, terong ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat luar biasa. Ini dikarenakan, terong mengandung kalsium, mineral, kaya serat, bioflavonoid serta vitamin K. Kita mungkin sudah sering mengkonsumsi sayuran ini tanpa mengetahui begitu besarnya khasiat sayuran terong tersebut. Mulailah mencintai sayuran tersebut, karena kami akan mengulas tuntas sayuran yang satu ini. Lalu, apa saja manfaat terong bagi kesehatan tubuh?

Cara Membuat Wanita Lekas Orgasme

Dibandingkan pria, wanita sedikit lebih lama dalam mencapai puncak kenikmatan seksual.

Sebenarnya, ada beberapa trik yang dapat membantu wanita lebih cepat menggapai orgasme. Salah satunya, “nipplegasm” atau orgasme puting payudara.

Seperti yang dikutip dari metrotvnews.com, Anda mungkin tahu bahwa wanita dapat mencapai klimaks melalui stimulasi puting, tapi dalam upaya meraih nipplegasm butuh ‘keterampilan’ khusus.

“Ketika puting dirangsang, oksitosin dilepaskan. Kemudian, terjadi kontraksi vagina terkait dengan orgasme,” kata dokter kandungan yang juga penulis “Women’s Bodies, Women’s Wisdom,” Christiane Northrup, MD.

“Cara ini membawa lebih aliran darah ke vagina dan dapat memicu orgasme,” imbuhnya.

Survei dilakukan terhadap 900 wanita. Mereka diberi pertanyaan tentang apa yang mereka inginkan dari suami dalam memperlakukan payudara mereka.

Berikut jawaban mereka:

Mengkonsumsi Bayam dapat Kurangi Risiko Pikun

Satu lagi manfaat sayuran bayam. Menurut peneliti dari Rush University di Chicago, sayuran berdaun hijau ini bisa menurunkan risiko fungsi kognitif seperti pikun saat usia senja.

Seperti dikutip liputan6.com dari Times Of India, bayam ternyata membantu mencegah penurunan fungsi kognitif, terlepas dari faktor-faktor lain seperti pendidikan, latihan dan sejarah medis keluarga.

5 Aplikasi Ini dapat Melacak Laptop Anda yang Dicuri

Pada umumnya, laptop yang kita gunakan memiliki banyak dokumen penting di dalamnya. Biasanya berisikan data-data pribadi yang sangat berharga, seperti dokumen kantor dan lain sebagainya.

Salah satu hal buruk, bila tiba-tiba laptop Anda dicuri oleh orang yang tidak dikenal. Dan parahnya, Anda tidak menyimpan data-data penting di-storage lain. Hal tersebut pastinya akan membuat Anda merasa cemas dan bingung harus berbuat apa. Berikut adalah 5 aplikasi yang dapat membantu Anda untuk melacak laptop yang telah dicuri, seperti yang dikutip dari liputan6.com.

Awas! Menggilai Gadget dapat Turunkan I

Bukan pemandangan aneh saat ini bila kita bermain ponsel pintar sambil nonton TV. Sejatinya, menggunakan beberapa gadget sekaligus ternyata tak baik untuk otak kita.

Tubuh kita mengeluarkan hormon yang berefek sama ketika terkena obat terlarang. Selain itu, main beberapa gadget sekaligus pun menurunkan tingkat kecerdasan (IQ )karena orang yang mengecek akun facebook di ponsel sambil menonton TV melatih otak untuk tidak teratur.

Aneh, Pekerjaan Ini Engga Penting Tapi Nyata

Dulu ketika kita masih kecil, mayoritas akan menjawab dokter, insinyur, hingga presiden jika ditanya mengenai cita-cita. 

Quote:

Tapi pernahkah kamu membayangkan bahwa ada profesi-profesi unik seperti ini? 1. Peraba wajah Ya, profesi ini bertugas untuk meraba-raba wajah orang. Mungkin terdengar aneh dan malah seperti pelecehan. Para peraba wajah benar-benar dibayar perusahaan untuk merasakan wajah orang yang tepat setelah mereka menggunakan produk seperti sabun, krim, dan lotion. Tidak hanya itu, peraba wajah juga kadang bertugas untuk merasakan rambut untuk mengukur efektivitas shampoo dan produk perawatan tubuh lainnya.

Studi: Setengah dari Manajer Di Dunia Ini Kurang Andal Dalam Bekerja

Dalam setiap struktur organisasi perusahaan terdapat posisi manager yang bertanggung jawab mengelola dan mewujudkan rencana tim kerja dengan baik.

Selain itu, seorang manager juga dituntut cakap memotivasi serta meningkatkan semangat kerja para personel yang berada dalam lingkup divisinya.

Namun, menurut studi yang dihelat Towers Watson mengatakan bahwa setengah dari manajer di dunia ini kurang andal dan kurang efektif dalam mencapai tujuan kerja.

Quote:

Studi yang dipublikasikan dalam buku Effective Managers: Your Critical Link To Succesful Strategy Execution ini mengatakan bahwa banyak manager yang akhirnya kurang mawas terhadap kebutuhan tim kerja sehingga menyebabkan mereka lalai dalam menjalankan kerja yang sesungguhnya. Pada salah satu bab buku tersebut di atas, tertulis, “Seberapa efektif peran seorang manager dalam membantu karyawan untuk mencapai hasil akhir yang diinginkan? Ternyata tidak sebaik yang seharusnya. Hanya setengah manager yang berhasil meraih hasil kerja tim yang baik. Seluruh perusahaan yang mengikuti Talent Management and Rewards 2014, ditemukan bahwa hanya setengah manager yang dianggap bekerja maksimal. Sisanya, gagal.”

Hasil studi pun menunjukkan bahwa

5 Cara Tingkatkan Penghasilan

Bagi sebagian orang, gaji yang diterima tiap bulan terkadang masih kurang cukup untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Ya, memang ada dua kemungkinan terkait hal itu. Bisa karena orang tersebut punya gaya hidup boros atau mungkin karena dirinya memang bergaji kecil. Apapun itu, kembali lagi pada pribadinya masing-masing. Yang jadi pertanyaan, apakah Anda ingin meningkatkan penghasilan? Jika ya, beberapa cara berikut bisa bantu Anda untuk mendapatkannya.

Jadi Pekerja Lepas

Untuk mendapatkan penghasilan tambahan, cobalah jangan ragu untuk jadi pekerja lepas. Misal: Jika Anda punya keahlian menulis atau mahir dibidang fotografi, Anda bisa menawarkan diri jadi penulis atau fotografer lepas di sebuah perusahaan media. Perlu diketahui, yang dibutuhkan dalam hal ini hanyalah ketekunan dan keseriusan Anda.